慢性病患者须知：积极管理，健康生活

美国慢性疾病患者须知：坚持治疗、健康生活，有效管理病情

在美国，六分之一的成年人患有慢性病，如高血压、糖尿病或关节炎等。对于慢性病患者来说，积极采取措施以改善健康状况至关重要。

以下是一些建议，帮助您有效管理慢性疾病：

• 遵循治疗方案: 与您的医生协商制定治疗方案后，务必理解并严格执行医嘱，包括服药时间、剂量、以及使用任何医疗设备的说明。如有疑问，请及时咨询医生或药剂师。
• 定期监测健康状况: 部分治疗方案要求定期测量血糖、血压等指标。坚持定期检查，并在发现异常时及时告知您的医生。
• 保持沟通: 向您的医疗团队报告任何新出现或恶化的症状，以及您可能担心的其他变化。例如，接受化疗的癌症患者更容易感染，如果您怀疑自己感染了，请立即就医。

积极的生活方式：

• 规律运动: 即使患有慢性病，也要尽可能保持身体活动。适度运动能帮助您改善情绪、控制体重、减轻疼痛以及增强独立生活能力。
• 健康饮食: 坚持食用水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品，同时尽量减少添加糖、盐、饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入量。您可以参考 MyPlate 食谱计划或使用 My Food Diary 记录您的饮食。

自我管理教育: 参与慢性疾病自我管理教育 (SME) 项目，可以帮助您学习管理症状、改善生活习惯、减轻压力并保持健康的生活方式。例如，糖尿病自我管理教育和支持服务可以帮助控制血糖水平，减少并发症并提高整体健康水平。

记住，积极主动地管理您的慢性病能最大限度地提高您的生活质量。与您的医疗团队合作，制定个性化的治疗方案并坚持健康的生活方式，您就能有效控制病情并过上更健康、充实的生活。